Diese Lernmethode auf neurophysiologischer Grundlage lehrt zunächst die bewusste Wahrnehmung der Bewegungsabläufe des täglichen Lebens und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper. Durch leichte, behutsame Bewegungen wird das Zentralnervensystem "neu programmiert". Wir spüren, wie sich durch die wechselseitige Beeinflussung von Muskel- und Nervensystem der Muskeltonus ändert: Unbewusste Verspannungen lösen sich und oft verschwinden die damit verbundenen Beschwerden. Indem wir lernen, achtsamer und ökonomischer mit uns selbst umzugehen, erweitern wir unsere Bewegungsmöglichkeit und steigern so unsere Lebensqualität. Für Interessierte aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse.

Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode im Dienste der Gesundheit. Mit gezielter Körper- und Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Entspannungsübungen, kann Hatha Yoga den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zu Gelöstheit und Gelassenheit weisen.

Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin (BYAT).

Das exotische Instrument mit dem ebenso exotischen Klang verbindet man oft mit Hawaii und seiner Musik. Der hüpfende Floh, wie die Ukulele übersetzt lautet, eignet sich ideal zum Begleiten von Songs verschiedenster Musikrichtungen. Hierzu erlernen wir Grundakkorde und Anschlagstechniken.

Naturpädagoge und Pilzsachverständiger Otmar Diez bringt Ihnen in diesem Vortrag die Welt der Pilze näher: Wie leben Pilze? Wie und wo sammelt man sie? Wo kann man sich sicher sein und wo lauern die Gefahren?

Mit Otmar Diez führt Sie ein ausgewiesener Experte in das Reich der Pilze ein:

Vor etwa 25 Jahren hat er sich entschlossen, ein möglichst naturbewusstes Leben zu führen. Seitdem hat er viele verschiedene Ausbildungen absolviert und sich immer tiefer mit Wildkräutern, Heilpflanzen, natürlichem Gärtnern, Pilzen und dem Wald beschäftigt.

U.a. arbeitet er als freier Bild- und Textautor für Bildagenturen, Zeitschriften und den renommierten Kosmos Verlag. Hier sind inzwischen 5 Bücher von ihm erschienen. Auch an Peter Wohllebens Waldakademie in Wershofen in der Eifel arbeitet er als freiberuflicher Dozent.

Seit 2011 betreibt Otmar Diez außerdem sein Herzensprojekt im Landkreis Bad Kissingen, die Naturschule in Sulzthal.

Vipassana-Meditation bedeutet intuitive Einsicht darüber zu gewinnen, wie das Leben ist.

Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge geschieht die Begegnung mit sich selbst, ohne Verdrängung, Vermeidung, Rechtfertigung oder Beschönigung. Diese Übungsweise erfordert Mut zur Ehrlichkeit, Loslösung von Konzepten und Illusionen, Geduld und Kontinuität in der Übungspraxis.

In dem Maße, wie Wünsche und Ängste sich vermindern, wachsen Hiersein und Freiheit.

Sie sind neugierig auf die Möglichkeiten Ihres Smartphones, aber fühlen sich manchmal überfordert?

In unserer Handy- und App-Sprechstunde für Senioren und Seniorinnen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Smartphone ganz einfach bedienen können.

Ob WhatsApp-Nachrichten schreiben, Fotos machen oder teilen, im Internet surfen oder künstliche Intelligenz im Alltag nutzen.

Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Grundlagen

*Kleingruppen: Individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Ihre Fragen

*Praxisorientiert: Sie üben direkt an Ihrem eigenen Smartphone

In diesem Modul lernen Sie mehr über Einkaufen im Netz, Abzockmaschen, Rechte der Verbraucher:innen, sicheres Onlinebanking und WLAN. Außerdem geht es um Verletzung von Urheberrechten im Internet, um Passwörter und den Schutz mobiler Endgeräte.

Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultur

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird.

Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an.

Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können.

Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

Sie sind neugierig auf die Möglichkeiten Ihres Smartphones, aber fühlen Sie sich manchmal überfordert?

In unserer Handy- und App-Sprechstunde für Senioren und Seniorinnen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Smartphone ganz einfach bedienen können.

Ob WhatsAPP-Nachrichten schreiben, Fotos machen oder teilen, im Internet surfen oder künstliche Intelligenz im Alltag nutzen.

Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Grundlagen

*Kleingruppen: Individuelle Betreuung und ausreichend Zeit für Ihre Fragen

*Praxisorientiert: Sie üben direkt an Ihrem eigenen Smartphone

In diesem Modul geht es um die Palette smarter Endgeräte, Identifizierung im Internet, Cloud-Computing, Datenschutzrechte im Internet, Risiken und Nebenwirkungen von Apps, Mobile Payment und Back-ups.

Torsten Jaunich ist anerkannter Trainer des Stützpunktes Verbraucherbildung Bayern.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultur

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird.

Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an.

Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können.

Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

Die thailändische Küche ist berühmt für gewürzreiche Aromen und vielfältige Gerichte. Zitronengras, Limette, Ingwer, Knoblauch und Chilischoten kombiniert man auf alle möglichen Arten, z.B. mit Garnelen und Fisch, Huhn, Rindfleisch oder Gemüse. In Thailand werden sehr viele Pasten benutzt, z.B. Currypasten, süße Pasten usw. An diesem Abend bereiten wir schnelle Gerichte zu, die Ihren Gaumen verwöhnen: Garnelen mit Ananas, Gurkensalat mit Erdnüssen, Paprika-Zuckerschoten mit Ingwer und Hühnchen mit Cashewkernen und Ingwer.

Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 min. vor Kursbeginn.

Bitte beachten: Die Materialkosten für Lebensmittel von ca. 18 € werden direkt im Kurs vom Kursleiter eingezogen.

Anwendung verschiedener Mal- und Zeichentechniken an Beispielen, Schritt für Schritt, nach Modell (Materialien werden gestellt!). Stillleben, Menschen, Landschaften, Wege in die Abstraktion.

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird.

Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an.

Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können.

Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

Diese Lernmethode auf neurophysiologischer Grundlage lehrt zunächst die bewusste Wahrnehmung der Bewegungsabläufe des täglichen Lebens und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper. Durch leichte, behutsame Bewegungen wird das Zentralnervensystem "neu programmiert". Wir spüren, wie sich durch die wechselseitige Beeinflussung von Muskel- und Nervensystem der Muskeltonus ändert: Unbewusste Verspannungen lösen sich und oft verschwinden die damit verbundenen Beschwerden. Indem wir lernen, achtsamer und ökonomischer mit uns selbst umzugehen, erweitern wir unsere Bewegungsmöglichkeit und steigern so unsere Lebensqualität. Für Interessierte aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse.

Eine Klangreise ist eine Meditation, bei der die Wirkung mit den sanften Tönen der Klangschalen verstärkt wird.

Die Leiterin spricht den Text der Meditation und schlägt begleitend dazu die Klangschalen an.

Die Schwingungen der Schalen bringen uns schnell in eine tiefe Entspannung, in der wir leicht unsere belastenden Gedanken und Gefühle loslassen können.

Das hat zur Folge, dass wir in seelischem Gleichgewicht sind und den Alltag ausgeglichen und leichter meistern können.

Eine Stunde, in der wir die von der Natur geschenkte Fähigkeit des Lachens würdigen wollen. Ein Vortrag mit Hinweisen über das Lachen, zum Mitmachen und Mitlachen, soll die positiven Aspekte des Lachens aufzeigen und würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir das Lachen im Alltag pflegen, genießen und nutzen können. Hinweise zum Trainieren des Lachens im Alltag runden das Thema ab.

Kommunikation unter die Lupe genommen: Kommunikation ist mehr als Reden. Im Kurs werden bedeutsame Dimensionen der Kommunikation vorgestellt, wie z.B. der sachliche Inhalt, der durch das Reden vermittelt wird, die Appelle „zwischen den Zeilen“ und viele andere Botschaften, die auf der nichtsprachlichen Ebene ausgetauscht werden. Alle Aspekte werden mit kleinen Rollenspielen verdeutlicht und geübt, um das Kommunikationsverhalten im Alltag zu stärken.

Nicht nur Vegetarier werden diese leckeren Gerichte begeistern - mit indischen Gewürzen betören sie jeden Gaumen.

Dieser Kurs ist eine Einstiegshilfe für abwechslungsreiche, schmackhafte und trotzdem fleischlose Gerichte, die ausgewogen sind und alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Sie lernen, wie sie original indische Gerichte schnell und einfach zubereiten.

Wir kochen zusammen ein komplettes Menü:

Vorspeisen: Kreuzkümmel-Kartoffeln mit Joghurtdressing / Gemüse-Pakoras mit Minzsauce

Hauptspeisen: Paprika-Zucchini-Curry / Auberginen-Curry

Bitte seien Sie 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend.

Die Lebensmittelkosten von ca. 17 € werden direkt im Kurs abgerechnet.

Der Wert von Humor im Alltag: Der Vortrag soll die positiven Aspekte des Humors würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir die Fähigkeit zum Humor im Alltag pflegen, genießen und nutzen können. Hinweise, wie wir mit Freude den Humor im Alltag trainieren und stärken können, runden den Gesprächskreis über den Humor ab.