Bewusstes Atmen kann weit mehr sein als Entspannung. Durch aktive Atemtechnik entsteht ein intensiver Zugang zu innerer Wahrnehmung, emotionaler Befreiung und neuer Lebenskraft.

Dieser Kurs verbindet dynamische Atemtechnik mit achtsamer Begleitung. Die Übungen können körperlich und emotional fordernd sein und laden dazu ein, vertraute Grenzen neu zu erleben.

Im Anschluss an die aktive Atemphase folgt ein ruhiger Teil zur Entspannung und Integration. So bekommt der Körper Raum, das Erlebte nachwirken zu lassen und wieder in Balance zu kommen.

Nicht geeignet bei schweren Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Material

• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

• warme Socken

• Decke

• Getränk

• Stift und Papier