Dieser Kurs verbindet Übungen, Bewusstheit und Atmung aus dem Yoga mit Krafttraining. Gemeinsam stärken wir Körper, Geist sowie Körperbewusstsein und erlernen einen bewussten Umgang mit An- und Entspannung. Der Kurs richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und Junggebliebene, die fitter, belastbarer und selbstbewusster werden möchten - mit Spaß statt Leistungsdruck. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, alle Übungen können angepasst werden.

Ziel ist es, Kraft, Balance, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl aufzubauen sowie die Selbstwirksamkeit und -regulation zu fördern.

Alicia Vogel ist Yogalehrerin (AYA zertifiziert) und studiert Medical Fitness & Athletic Management.

Material

• Bitte mitbringen: Yoga- und Fitnessmatte

• Handtuch

• bequeme Sportkleidung

• Getränk

• Yogablöcke (falls vorhanden)