Gezielte Übungen für Rücken Schultern und Hüfte, die Verspannungen lösen und Haltung verbessern. Jede Stunde endet mit Atemübungen und einer kurzen Entspannung, um Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Material

• Bitte mitbringen: Yogamatte und – falls vorhanden – Yogablöcke für die Unterstützung in einzelnen Übungen

• bequeme Kleidung und Getränk